[观察者和妇产科流行科学]在Tag -in的冬至，营养

作者: 365bet体育   点击次数:    发布时间: 2025-06-24 09:46

冬瓜是葫芦科家族中冬瓜属的一年一度草药。它的果实季节是在阳光下，但是当冬瓜生长时，瓜的皮肤表面被白色粉末覆盖，这与冬季的白色霜非常相似，因此称其为“冬季瓜” [1]。营养物质[2]和效果：扩展全文 1。控制体重：冬甜的卡路里额外的卡路里（每100克每100克10kcal），几乎忽略了糖和脂肪含量。在体重管理期间食用它不仅可以控制卡路里，而且会增加饱腹感。此外，冬甜瓜还含有丙醇二肽，可以防止脂肪成分的转化，使其适合减肥的人。 2。清除热量并缓解热量：Mewinter Lon含有高达96％的水，并且本质上很酷，味道甜美。这将有助于消除体内干燥和热量，并减轻症状，例如阳光下的口腔和舌头。在中医，冬瓜通常由荷叶叶和涂料沸腾的水使用，这可以增强冷却和冷却的作用。 3。利尿剂和炎症：冬瓜是一种含有钾的蔬菜，可以促进钠盐代谢并缓解水肿。适用于高血压或怀孕水肿的人。 4。药物和食物的来源：冬甜植物是一种具有相同药物和食物来源的蔬菜，可以将整个水果用作药物。干种子称为“冬瓜种子”。它们本质上很酷，口味甜美。它们具有清洁热和求解痰液和去除脓液的作用。它们主要用于治疗肺部热，肺脓肿，肠脓肿等。 可食用的建议： 1。建议匹配：冬甜烹制，用虾和猪肉种子等蛋白质食品烹制，这些食物可以丰富食物的类型和平衡的营养；它可以增强通过CO减少炎症的效果IX种子和红豆。 2。在皮带和骨骼中保持菌株的地层和骨骼可以增强肾脏的代谢功能。建议在白天洗净并一起煮汤或干燥汤，以使Diuresis的作用更好地发水。 3。其他用途：冬瓜种子富含油酸，亚油酸和其他物质。干燥后，它们在茶中磨碎，肠和泻药的湿润作用。修复冬甜浆可以缓解轻度鳞状或皮肤炎症。 4.注意：日常生活中适度的冬甜餐是一个很好的健康，但是应根据身体健康进行调整，以防止过量消费，从而导致胃肠道不适。它还可以与诸如姜和胡椒等热调味料结合在一起，以中和冬甜的寒冷。 低热量冬甜食品 冬季瓜肉丸 （313.25kcal） 实践： 1。准备肉的馅料：放置猪肉加入碗中，加入少量盐，烹饪酒，鸡蛋，切碎的葱，姜，胡椒和其他调味料，然后朝一个方向搅拌。 2。治疗冬瓜：剥皮并洗涤冬甜，将其切成薄片或块，厚度和形状可以根据个人喜好进行调整。 3.煮沸汤的底部：在锅中倒入适当数量的水或肉汤，加入几片切碎的生姜（或姜片）和一点盐，用高火煮沸并打开低火以使其稍微沸腾。您也可以先用油搅拌松脆的生姜，然后将水加入沸腾。 4。加肉丸：用手或勺子产生肉丸形状，然后将其轻轻放在锅中。注意不要在肉丸之间在一起。将所有肉丸放在锅中后，用勺子将它们轻轻推动，以防止它们粘在锅上或粘合。保持低调，让肉丸在锅中煮。 lthe肉丸borroW并更改颜色，加入切碎的冬甜片并继续烹饪。煮至冬瓜透明，肉丸完全煮熟。 5。刺激和装饰：根据您的个人口味，在本季中添加适当的盐，胡椒粉和其他调味料。您还可以添加一小部分鸡肉（或味精）以改善新鲜度。终于撒上切碎的绿洋葱，切碎的香菜装饰。 理性地对应于成分，饮食，达到平衡的营养并满足人体的需求！ 文章中的菜肴将在食堂式的小吃摊上推出，因此请保持专注！ 带有-set的配置文件 Zhao Yinghui：中药硕士，从事营养和治疗诊断超过5年，擅长于医学营养和治疗慢性疾病（例如高血压，糖尿病和高脂血症）的诊断；营养支持和体重管理通用良性疾病和肿瘤患者的NT。 讨论时间：东校园：星期一早上，星期二和星期五全天。西校园：全天星期三和星期五。互联网诊所：星期三。 参考： [1]“植物中国的历史” [M]。科学出版社。 2013 [2]“中国食品成分标准版，第6版，第1卷” [M]。北京大学医学出版社。 2018 [3]（明朝） Materia Medica Compendium [M]。云南人民出版社。 2011。 [4]“中国食品成分标准版，第6版，第2卷” [M]。北京大学医学出版社。 2019 文字和照片：Zhao Yinghui 计划和审查：刘小冯利耶斯 编辑：宣传中心 北京妇产科医院正在回到苏胡（Sohu）