太阳-Sun-著名科学

作者: 365bet网页版   点击次数:    发布时间: 2025-08-17 09:41

最近，护理心脏健康，飓风通常具有频繁的高温和高湿度环境。医学研究表明，当环境温度超过32℃时，水分高于60％，心血管系统开始带来额外的压力。在高温和高湿度气氛下，人体将开始复杂的散热机制。该机制的主要参与者是心血管系统。扩展全文 血液的再分配 带来双重挑战： 一方面，心脏应将其产量增加40-60％，以维持这种流量的高状态。另一方面，内部器官（包括心脏本身）的血液供应有所减少。对于健康的人来说，只能是轻度的不适，但是对于患有心血管疾病或老年人的人来说，这种变化的后果将更加严重。 此外，在高环境温度下，人体通过出汗每小时可能会失去500-1000毫升液体。当水分流失达到人体体重的1％-2％时，血液开始浓缩，粘度增加，心脏需要更多的能量来促进血液循环。同时，电解质（尤其是钠和钾）的损失将干扰心肌细胞的电签名并增加心律不齐的风险。 美国心脏协会指出，如果您不按时进行水合，则在2小时内暴露于高温会使血液粘度增加8％-12％。 概率的早期迹象很重要 标准性能包括4个方面 紧绷或胸部压力： 与将军呼吸困难不同，这种不适通常在胸骨后面发现，可能会散发出左臂或下巴。 极度疲倦： 即使您有休息，也很难缓解周围温度解释范围之外的强烈弱点。 遗憾： 有意识-tao心率（100次/分钟），错过跳跃或不规则； 头晕或软弱： 这表明大脑气味不足可能是由于心脏输出降低引起的血压降低所致。 值得注意的是，长期高血压的成年人，糖尿病和患者可能表现出“沉默”症状。由于神经结尾的敏感性降低，直到严重的并发症（例如慢性冠状动脉综合征，严重的低血压）之前，这群人可能不会显然感到舒适。 因此，在高温下，即使没有典型症状，这种类型的人群也应特别注意监测血压和心率的变化。 保护您的心脏的四个建议 当面对高温和高湿度环境时 我们建议您执行以下4个步骤来保护您的心脏 第一：环境管理 当季节的预测表明“体感温度”超过37℃时，外部活动计划应调整；使用除湿机控制低于50％的内部水分，这可以显着减少心血管负荷；保持室温-t的含量不超过28℃，而睡眠期间的高温将使早晨心脏病发作的风险增加40％。 第二：生理跟踪 在同一天一天的早晨测量静息心率，每分钟增加10次以上，表明热适应性差；知道尿液的颜色，完美的状态应为轻柠檬颜色，深色表示脱水。潜在疾病的人应增加血压监测的频率，并在收缩压变化超过20mmHg时小心。 第三：行为干预 加强“少量和几次”的水合方法，每小时200毫升含有温水的电解质（例如，在热水中添加少量盐以增加，因此dium）;避免从高温环境中突然进入低温条件的房间，因为温度差超过10℃会导致冠状动脉痉挛。选择凉爽的面料和呼吸良好的衣服，以降低皮肤温度2-3。 第四：营养支持 增加使用钾富含钾的食物（香蕉，菠菜，鳄梨）来抵抗汗水的损失；避免使用高脂肪的饮食（例如高油脂和油炸食品，核桃，芝麻，植物中的坚果，炸食物，脂肪肉，动物内脏，奶油产品等），并减轻心脏负担。 记住 出汗时 您的心悄悄地忍受进一步回到Sohu的工作，以查看更多