“国际”大众科学|太阳术语健康系列的第16期：

作者: BET356官网在线登录   点击次数:    发布时间: 2025-09-25 09:46

在秋天的节日之夜的中间，招待所的花园应该是白色的，秋天的春分是在凉爽的夜晚。月亮很明亮，山很安静，天空晴朗，有一个鹅。当我喜欢痛苦和陶醉时，我感到难过和孤独。豆子在山的南部成熟，什么时候可以努力工作？ - 太阳的秋季春分是秋天的第四个太阳术语，通常是在9月22日至24日的十字路口。目前，太阳直接升向赤道，白天和黑夜的长度相同，标志着一半的秋天，该秋天正式进入了去年秋季，当阳光丰富并且阳降低。 “春天和秋季露水•阳和阳进入过去和几秒钟，”秋季春分是阳和阳的一半，所以白天和黑夜甚至冷，热量是您的热情。”它是简洁而深刻地指向了Autumn Equinox的主要特征 - Yin and Yin和Yang的平衡。目前，能量天地之间的阴和阳达到了相对出生的平衡，但这种平衡只是暂时的。之后，阴的能量逐渐增长，阳的能量逐渐消失，因为古老的人们注意到“春分，Yin开始发展”。秋季饮食的基本原理可滋养阴并滋润干燥：秋天的气候干燥，人体容易出现症状，例如干嘴，嘴唇的嘴唇，皮肤干燥。扁平，保湿和滋养技术的结合，以实现巴加族和保湿的目标，例如吃柔软的保湿食品，例如芝麻，蜂蜜和含有更多水的水果。加强脾脏和胃：夏天吃冷食，脾脏和胃部受损。在秋季期间，您需要加热脾脏和胃，为冬季补给奠定了良好的基础。致命和递增轻松酸度：减少使用辛辣和多种成分（例如洋葱，姜，大蒜和辣椒）的使用，以防止体液受损。在秋天干燥的情况下，吃辣食物很容易引起热量。肺主要是辛辣的，肝脏主要是酸性的，辣味可以超过酸度。在累累的肺气中吃更多的酸味食物（例如葡萄，山楂和手榴弹）并增强肝功能。重复的能量：小便变得更凉爽，人体需要更多的能量来维持温暖，这适合增加高质量蛋白质和健康脂肪的使用。每天三餐早餐的例子：山药红枣粥 +全麦蒸bun头 +煮鸡蛋 +适当量的坚果。评论：预热脾脏和胃，提供碳水化合物，高质量的蛋白质和长期能量。午餐：米饭 +蒸的鲈鱼 +炸莲根与蔬菜。评论：平衡的营养，质量蛋白质和富含纤维ET干燥。晚餐：红豆 +萝卜老鸭汤 +欢迎 - 季节绿色蔬菜叶。评论：汤是滋养的，并且卡路里适中，避免了胃部和肠子的负担。加入食物/甜点：用石糖或适当数量的季节性水果（例如苹果，柑橘，葡萄，手榴弹等）煮熟。评论：在下午或上床睡觉前食用它可以有效地减轻秋天的秋天，并弄湿肺部并促进唾液。小厨房糖健康中炖雪梨的营养分析：梨富含水分，饮食纤维，维生素C和钾。传统中药认为它本质上很酷，味道甜且略带酸，可以产生液体和保湿干燥，清除热量并去除痰液。添加肾糖可以增强其肺部湿润和缓解咳嗽的作用。踩踏后，寒冷削弱了，使其更适合脾脏和胃弱的人。 nu山药小米粥的三个分析：山药富含淀粉酶，多酚氧化酶和其他物质，有助于脾脏和胃的消化和下降。这是保护脾脏和胃的两种最好的药物和食品。它还含有有益成分，例如粘蛋白蛋白和皂苷。小米也可以滋养胃，两者的结合是调节秋天的胃和肠道的完美匹配。老挝鸭汤的营养分析：可以用山药，胡萝卜，白色萝卜等炖。鸭肉本质上很酷，味道很香。它是秋季滋养阴和湿干性的绝佳产品。高蛋白质含量，均匀的脂肪分布，主要是非发育的脂肪酸，消化消化，它可以有效预防和治疗秋天的干燥。蒸鲈的营养分析：秋季秋季中的低音是最丰满的。鲈鱼具有挑衅性的Qi和Spleen Boost的影响，Re -AddiNg Qi和胎儿，以及血液补充。鱼肉也是高质量蛋白质的重要​​来源。它的脂肪含量低，并且富含非发育脂肪酸（例如DHA和EPA）的omega-3，对脑和心血管健康有益。蒸熟的烹饪方法可以最大程度地提高营养和鲜味的味道。有一种方法可以在秋季秋季保持健康。古老的人认为秋季焦点是“人与自然之间的统一”中的最佳时光。 “ Huainanzi天文学”说：“春季，春分，秋天，白天和黑夜都是平等的，寒冷和热量是宁静的，阳和阳为一半，因此称为平等分裂。”天地之间的平衡状态正是调节人体的黄金时间。整合 - 与现代人的生活属性以及“平衡转型，融合和内部保守派”的太阳术语，我们从“三个调整”开始，并拥有医疗保健钥匙的关键：调节ATORY LAW：在春分期间，在春分期间的精神努力和营养，大自然处于“下降”状态，人体也应遵守法律。与其他时间“移动和滋养”不同，秋季秋季更适合“修复”。睡眠法规：那些适合“阴和阳”特性的人，工作时间和休息应保持平衡。建议使用“ 21-7的工作和休息方法”，即准备在晚上9点睡觉（杀死电子设备并进行放松活动），在9:00睡觉，然后在早上7:00自然醒来。这样的git不会事先消耗杨的能量，也不会影响尹的能量储能。活动调整：对标签 - 温暖锻炼和更改为“运动锻炼”的好 - 比比。建议练习站立（每天10-15分钟，保持脚踩在地面上，保持思维的注意力，并保持思维镇定）；慢慢行走（不寻求采取许多步骤，平静地关注您的步骤和B深度）；书法和绘画（平静您的思想，集中精力，滋养肺）。这些“限制”活动与秋季春分收集的特征更一致。控制内部器官：专注于保护肺部，考虑到脾脏和肾脏，中国药物认为“秋天应该是肺”，但是在秋季春分中，我们不仅应该专注于肺部，而且考虑脾脏和肾脏，以及“三个内部器官都可以调节”。首先保护肺部：肺控制气并控制呼吸。秋天干燥是最有可能损害肺部的。您可以在日常生活中以“六个角色方法”进行“ shu”练习（在发出“ shu”声音时，又温柔而渴望向肺部发出浑浊的空气）；通常按肺子午线的要点，例如yingxiang点（旁边旁边的翅膀），Hegu Point（Tiger嘴）以增强肺气。帕利的加强是基础：脾脏是所获得的性质的基础，秋季秋季后的寒冷和水分很容易受到脾脏和胃的干扰。建议按摩胃一天 - 摩擦，将tithat摩擦是接下来的100次，肚脐作为中心（早上和睡觉前一次），以加热脾脏和胃。结石是根源：石头是天然身体的基础，秋天的春分开始在冬季保留石头的本质。您可以进行“金色公鸡独立”训练（站在一只脚上，闭上眼睛，集中精力，在滋养石头并增强本质的同时行使平衡感）；在睡觉之前，擦和加热双手，按摩肾脏指向腰部，以温暖并滋养石头。情绪情绪：利用喜悦来控制悲伤。除了避免秋天的悲剧情绪外，秋季春分heaLTH CARE强调了情绪的“平衡管理”，并学会按照秋天的堕落来生活。情感平衡方法：制定一个“每天思考的三个思维状态”计划 - 在早上培养“乐趣”（请记住三件事值得在早晨起床后享受娱乐以激活积极的情绪）；中午保持“正常的心”（在遇到事物时不要急躁，保持心脏平静）；晚上培养“感激之情”（请检查上床前的太阳一天，谢谢）。颜色调整方法：在秋季秋季期间，您可以通过颜色调整情绪。您可以在房间中使用温暖的颜色（橙色，黄色和红色）。选择鲜艳的色彩作为衣服，并使用“温暖的色彩”与“悲伤秋天”作斗争；同时，您会发现自然界中秋天的独特之美 - 红叶，金osmanthus和紫色的菊花在秋天培养了积极的理解。音乐疗法：选择与秋季春分太阳能术语相对应的音乐r emotional adjustment, such as Guqin's music that "falling out in the sha" (reflects the peace and scene of the autumn equinox), and the folk music "high mountains and flowing water" The autumnal equinox breathing technique (Mormation of Yin and Yang) rises every morning and stands east, breathes deeply into the Dantian (three fingers under the navel), stops for 3 seconds and breathes slowly, repeating it 9时代。这种方法有助于动员杨的能量，并对应于秋季秋季中阳和杨平衡的太阳项。五个动物玩耍·鸟戏（Xuanqing Qi）模仿鸟类散布翅膀的运动，慢慢将手臂抬到头顶上，就像鸟类散布翅膀，然后慢慢降低它们，反复降低了10次。它可以清除肺子午线并预防呼吸道疾病。太阳能医疗保健（实心根）将使您的脚浸入温水（40-42℃）中，每晚15-20分钟。在水中加入姜或莫金叶子。浸泡后，按摩100次阳quan点（脚前1/3的凹陷），有助于将火恢复到原始状态，并平衡阳和阳。常见疾病以及常见疾病的特殊诊断和治疗。秋季秋季的特征。在秋季春分期间，由于气候变化和人体的限制能量，以下疾病是MAS常见的：呼吸疾病：干燥的秋季摧毁肺部，并且易于发展症状，例如咳嗽，干性喉咙，干性喉咙和哮喘复发，通常表现为伴咳嗽，小咳嗽或粘性或粘稠的phlegm和Hard phlegm和Hard Hard Couch，消化系统中的疾病：温度的变化很容易导致脾脏和胃脱位，以及腹泻，腹痛，消化不良，食欲不振等症状；心血管疾病：突然的温度变化很容易引起血管，引起心血管问题，例如高血压和心律不齐；情绪疾病：SADNESS和秋天会导致心理和心理问题，例如失眠，焦虑，悲伤；关节疼痛：冷和水分很容易引起关节炎，腿部和其他关节炎和关节疾病的关节炎，腰部和sakit。传统中药的特殊治疗项目：针灸治疗的适应症：咳嗽，哮喘，上腹病，失眠，焦虑，关节疾病和其他特殊益处：通过刺激特定的穴位，调节内部器官的功能，以及平衡Yin和平衡。对于秋季干燥和咳嗽，经常使用台湾，Yuji和Feishu等尖顶。如果脾脏和胃不好，则使用中华，Zusanli和Pishu。如果失眠和焦虑，可以使用诸如深门，Sanyinjiao和Baihui之类的针灸点。针灸具有准确的有效性，没有副作用，并且特别适合构成弱的患者，不能用药物治疗。指示S拔罐疗法：背痛，消化不良，感冒的早期阶段，局部疼痛和其他特性：通过负面的压力，可以促进局部血液循环，并去除体内的水分和冷能量。这对于较重的背部和消化不良等症状是有效的。火灾治疗的适应症：宪法缺乏杨，痛经，慢性腹泻，关节冷疾病，低免疫和其他特性：伴随着传统中药的外部应用，辅助药物的热治疗，热量和刺激以及辅助的刺激以及影响身体的影响。它特别适合秋季秋季杨能量不足的患者。它可以有效地改善诸如冷手和脚，柔软的腰部和膝盖以及易于疲劳等症状，使其安全舒适。耳穴的指示压力：失眠，焦虑，食欲不振，戒烟，体重减轻和其他特殊好处：适用于一年中没有骨骼或磁珠的特定穴位王，并通过连续且温和的刺激来调整内脏的功能。该程序很简单，患者可能会击中自己，这特别适合忙于工作的办公室工作人员。在秋季秋季期间，天地的阴和阳是半比一的，这是阴和阳对身体修复并为冬季保留能量的关键时刻。遵循“平滑敏化身体，保湿干燥，防止寒冷，调节精神和精神滋养”的健康原则，再加上特殊的中国诊断和对我们部门项目的治疗，它不仅有效地避免并治疗常见的跌落疾病，还可以提高身体健康并提高安全性。在太阳术语中，“一旦雷声开始停止声音，蠕虫开始冬眠，第三次开始干燥”，让我们遵循TH的智慧古老的人，遵守自然法则，并保护我们的健康。秋季太阳能期限提交|中国传统医学部中国刘Yu营养部QIN TONG EDITOR |