体重控制不好，因此我们可以找到所有“三个高

作者: 365bet体育注册   点击次数:    发布时间: 2025-09-27 09:41

肥胖是由脂肪组织过度积累引起的一种慢性疾病，可以显着增加多种代谢疾病的风险，包括“三个高症”（高血糖，高脂血症，高血压）和其他与代谢相关的脂肪腹腔呼吸暂停，多余生型卵巢卵巢综合症和cardifastultom and Cardiabastormant and Cerderbastormant and Cerebrascular and Cerebrascular conserbascult and Cerebrascular consultancult and Cerebrascular and dybrastial sleep apnea和其他相关的脂肪。一项研究发现，美国有37.7％的成年人和17.7％的儿童肥胖。我国的情况更加紧迫。国家卫生委员会发布的“体重管理指南原则（2024版）”已经说，这些研究可以预测，如果它没有有效地抑制，我国家的成年人的超重和肥胖症将在2030年达到70.5％，并且超重和过度的儿童率最高31.8％。因此，紧急预防和控制肥胖。预防和肥胖控制应首先基于健康的行为和生活方式，包括避免不健康的饮食，增强体育活动。健康的行为和生活方式干预不仅会控制肥胖和“三个高”，减少心血管疾病的发生率，并减少并发症，还可以降低医疗费用并使患者获得更高的生活质量。 ““解释糖尿病和生活在中国的指南”为行为和生活方式提供了干预过程，包括诊断，全面评估，行为问题的确定以及主要影响因素，确定行为的目标，制定干预计划，干预计划，干预以及干预，干预，以及特定的行为和超级干预。包括干预措施，但不限于：1。健康饮食，包括查看食物标签，吃食物，烹饪食物，控制控制，卡路里计算和碳水化合物CAL插图。 2。遵循体育锻炼，是指积极或被动的体育锻炼，包括步行，健身，体育增加，做家务，园艺和减少长期坐姿。定期运动可以改善患者的血糖和血脂控制，减少心血管危险因素，有助于减轻体重，改善肌肉力量，改善肺和免疫功能，并改善健康状况。 3。保持正常体重。体重管理比照顾常规可以更好地缓解AOF糖尿病。肥胖者减肥可以有效地提高血糖水平和血脂水平。 4。睡眠良好。成年人应确保7至8个小时的睡眠一天，并且周末的差异无效。 5。停止吸烟并限制酒精。吸烟停止可以改善血糖控制，并在1到3个月内停止吸烟可以显着改善血脂。饮酒可以增加低血糖症，持续低血糖症和体重减轻的风险。6。进行良好的心理调整。 7。良好的社会支持。 8。自我监测的血糖。 9。定期治疗降血糖药物。需要追踪吨并定期维护的测试指标：1。糖化血红蛋白<7％。 2。低密度脂蛋白胆固醇≤1.8mmol/升，甘油三酸酯<1.7 mmol/升。 3。腰部的圆周符合标准：男性<90厘米，女性<85厘米）。 4。收缩压<130 mmHg，舒张压<80 mmHg。 5。标准化抗血小板疗法。肥胖和“三个高”控制符合标准是预防和治疗常见的“糖尿病，心脏病 - 疾病中风”疾病的关键。通过保持健康的行为和生活，全面的体重管理和控制“三个高点”，它不仅会减少心血管和脑血管疾病，而且疾病的风险也可以显着改善生活质量，减轻医疗保健的负担，Helplong -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -Term -term Health，并拥抱健康美丽的生活。 5月-Set || Cheng Guo，北京Anzhen医院内分泌与代谢系Cheng Guo与首都医科大学有关，中国预防医学协会糖尿病预防和控制专业委员会主席，内分泌和代谢的首席医师，北京Anzhen医院医科大学，编辑，编辑| Yan Hongbo校对|| Zheng Chunhua的评论|| Dong Chao返回Sohu，看到更多