“国际”科学|这些美丽的习惯，您认为正在窃取

作者: bat365在线平台官网   点击次数:    发布时间: 2025-08-06 09:44

随着年龄的增长，许多人开始关注健康和健康。但是，我们认为有一些良好的习惯是黄金规则可以隐藏风险。您可以通过“伪健康”习惯秘密地窃取记忆... 1。睡觉=营养您的大脑吗？有些人可能知道，当我们晚上睡觉时，我们的大脑确实不会休息，但是进行了“夜间维护”系列。将利用此机会调整和结合记忆，调整和加强神经元之间的联系。但是，睡觉越多，越好。通常，建议成年人每天保持高质量的睡眠7-8个小时。足够的睡眠对健康确实很重要，但是睡眠不是一件好事。随着时间的流逝，人体睡眠过度会使大脑处于不良状态，因此它可能导致大脑功能下降，甚至加速阿尔茨海默氏病的发生。在美国的一项研究表明，成年人睡觉超过9个小时的风险是阿尔茨海姆的两倍ER病比普通百姓。 2。吃素食是健康的吗？近年来，素食主义在世界各地都很流行，许多人认为吃素食是健康的“天花板”。但是，长期严格的素食会给大脑健康带来意外的隐藏危害。其中，最值得注意的是维生素B12缺乏症，这种营养几乎完全在动物食品中发现，对于维持神经系统的正常功能至关重要。它的缺乏不仅会影响红细胞的质量，而且还会损害神经细胞并增加认知能力下降的风险。医疗保健不是黑色或白色，因此请避免追逐素食。平衡匹配是最好的方法。扩展全文 不要离开消毒剂的日子？地板可以清洁以照镜子吗？卫生党应小心... 对英国剑桥大学的一项研究发现，在国家更好的卫生和城市化增加，残疾疾病的发生率更高，甚至33％。 尽管没有结论是，如果您喜欢非常干净，那么您一定会患上阿尔茨海默氏病，而当生活环境太干净时，我们的免疫系统将“闲置”。从长远来看，国防和法规可以逐渐减慢，间接增加疾病的风险。 因此，不要太干净。适度的微生物接触对大脑有好处！ 重要说明：不建议彻底躺下 许多老年人在退休后完全躺着，感到“我一生都在努力工作，最后放松。”他们每天都在阳光下观看电视，然后越来越多的房屋回家，也不想去社交。但是，大脑就像一台机器一样，生锈越闲置，它就越快。不允许精神活动和长期缺乏社会接触会加速大脑认知的衰落。 那里回复，退休后，您还应该更多地使用大脑，阅读书籍，下棋，并与老朋友聚会以保持大脑的剧烈保留。 如果您发现自己的记忆力损失或家人在临时不耐烦方面还有其他变化，则应注意时间。建议您去记忆障碍诊所进行专门审查和审查。 记忆障碍专业诊所 北京大学国际医院老年医学系开设了“记忆疾病诊所”，以通过认知量表，生物标志物检测，成像检查等对ALZ进行早期筛查和诊断。Heimers，并为各种原因的患者提供标准的诊断和治疗。 为|特色老年医学中心Zhu sha shi junfang 编辑｜业务发展部Xie Yu（实习） 总编辑｜业务发展部张十一回到苏胡（Sohu）查看更多